Ejercicios para adelgazar aductores del cuerpo

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  • Mientras haya wifi todo puede ser posible
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Tres series de entre 15 y 20 repeticiones. Con una pelota de goma : sentados con la espalda recta, sujetar la bola entre los muslos justo por debajo de las rodillasejerciendo la presión justa para que no se caiga al suelo.

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Apretarla, manteniendo la fuerza durante 10 segundos, y soltarla. Completar tres series de 20 repeticiones.

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